ile tygodni

1. WIEK: 37 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na testosteronie, Deca, npp, ostatni od maja do sierpnia prop+ npp 100mg co drugi dzien . 8. TRENING: 4 × w tygodniu 9. CEL [...]

[...] powinno zostac. I naprzykład zastanawiam sie czy nie dodac jeszce gdzies mono np wymierzac 5g mono rano z nitro II albo nap dodac 5g mono do nitroII przed silka? Nie wiem ile w suemi nitro II mam w sobie mono nie znalazlem na opakowaniu takiego info. Bo znowu eni ma sesnu branei za duzo mono bo i tak sie nei wchlonie a tylko obciąży mi wątrobe [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 102 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: 67 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: nisko -tłuszcz: wiencej niz wegli napewno 3-3.5tys kcal ze wszystkiego (aktualnie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3lat stale w trakcie 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] Aeroby tak samo. Jak to widzicie ? Ale głównie pytanie to czy warto było by dorzucić boldka ? akurat zacząłby się konkretnie kręcić jak mete bym odstawił. Jeśli tak, to co ile robić szoty, zeby trzymać te stężenie bez wachań, i jakie dawki ew. Bo nie miałem z tym środkiem do czynienia ani w praktyce ani w teorii. w skórcie 1-x : cyp 250e3d 1-x [...]

[...] 5gr po wysiłku Lub może cykl cell pumpa biogenixa i zwykłego mono ? Tauryna ( 1 kap -660 mg ) ( firma Olimp) Razem z kreatyną 2 kap rano i 2 po treningu. BCAA: ( zakupilem firma Active) Tutaj mam wątpilowśći jak to dawkować.. przed treningiem 1 tab na 10 kg masy .. oraz przed snem.. ile ? Top Mass ( Olimp ) Stosjuje na wzbogacenie [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 94 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 121 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowo silowy 9. CEL CYKLU: sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat ("na powaznie" 6) 6. DIETA: 3500kcal -białko: 35% -węglowodany: 55% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) meta; 2) enan, npp, turanabol; 3) aktualny cykl, szczegoly w pytaniu 8. TRENING: split, obwody, [...]

Witam kilka tygodni temu zaczolem cwiczyc na mase dodtakowo zaczolem diete, kupilem tez odzywki X-Panda Energized(Kreatyna) + Glutamine MRM + Elithe whey(bialko). Jesc odzywek jeszcze niezaczolem mam problem z umieszczeniem odzywek w moejej diecie, chce wykozystac je jak najepiej sie da, czytalem ze do 30min po zjedzeniu xp niepowinenem jesc [...]

[...] 3x12 STAŁY C 2.Arnoldki 3x12,10,8 1<2=3 3.Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 STAŁY C Brzuch 2 ćwiczenia x 3-4 serie czy moge dostac jakis nastepny dobry plan treningowy ?? ps. po tym efekty sa zauwazalne !! aa wlasnie ile ma trwac u mnie okres regeneracyjny ??? z gory dziekuje za pomoc !! pozdrowionka dla wszytskich odwiedzajachy sfd !!

Witajcie 1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:175 4. WYMIARY: nie mierze sie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lat z dieta + 4 lata sztuki walki 6. DIETA: 3800 - 4000 kcal -białko: 3g na kg mc -węglowodany: 4g na kg mc -tłuszcz: 1,5 g na kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metka/wino + tesc/ h-drol pozniej [...]

Witam Na poczatku ankieta: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 114 3. WZROST: 190 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata, wczesniej dluuuga przerwa 6. DIETA: Nieregularna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tez daaawmo temu cos przeszedlem, ale to kiedys teraz skonczylem: 1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg 1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg co 3 dni [...]

Witam Panowie Chodzi mi po głowie drugi cykl, tak mniej więcej na początku kwietnia. Do dyspozycji 3 x 10 ml /100 mg Prop Malay oraz DecaJet 200 2x10ml, oraz 9 strzałów Winstrolu Zambona 50 mg. Mam jeszcze 3 x 10 ml 250 mg Enana BD. 1.WIEK: 26 2.WAGA: 91 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 116 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata [...]

[...] cykl 6 tygodni (to max, może mniej). Nie chcę mieszać tego i tego w jednym cyklu więc pomyślałem, że po metce polecę z miesiąc na kreatynie, potem zacznę walić teścia (o ile będzie trzeba). W sumie to najchętniej uniknąłbym tej metki ale słyszałem, że teść na pierwszy cykl za bardzo się nie nadaje bo jest mocno androgenny i coś tam blokuje [...]

Witam , Mam winstrola z firmy "desmy" a prola polskiego . Mam problem co do dawek niewiem ile brac czy byscie mi jakos to rozlozyli co do dawek . Bo chce cykl zrobic niezadlugi tak gdzies 6-9 tygodni. Po cyklu bede bral clomind i salbutamol jak mam brac i w jakich dawkach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: 192 Obwód klatki: 125 [...]

Witam Wiek: 18 lat Staż: 0,5 roku. Cel masa. A NOGI -Przysiady ze sztanga 3s 12 10 10 PLECY -Wiosłowanie sztangi w opadzie 3s 12 10 8 KLATA -wyciskanie lezac sztanga plasko 3s 12 10 8 BARKI -Wyciskanie hantli 2s 12 10 BICEPS -Uginanie ze sztanga 2s 10 10 TRICEPS -Wyciskanie “FRANCUSKIE" jednoracz sztangielki w siadzie 2s 12 10 B PLECY -MC 3s 12 10 [...]

[...] było to skuteczne. Teraz mam problem: moja twarz jest nalana, mocno opuchnięta, nie wiem co z tym zrobić. Chcę to ogarnąć w miarę szybko, w przeciągu 2-3 tygodni o ile da radę. Mam strasznie opuchnięte policzki, okolice brody oraz okolice oczu (czyli prawie cala twarz; chyba oprócz tego, że zlikwidowałem trochę tłuszczu z twarzy i [...]

[...] tak abym mógł wprowadzić jakieś poprawki w razie co. Mam zamiar nim ćwiczyć przez okres 8 tygodni i stale progresować ciężarem. Jak coś RIR napisałem, aby wiedzieć ile powtórzeń w zapasie w danym ćwiczeniu. Plan A: 1. Przysiad ze sztangą 4x6 - RIR 2 2.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x8 RIR 2 3.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+meta+deca 6 lat temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 LAT 11. POZIOM BF%: [...]

[...] typowo „siłowni” większość rzeczy. Posiadam również dietę która składa się dziennie na 2300 kcal ułożona przez dietetyka. Chciałbym się skupić na każdej części ciała oraz ile czasu siedząc na jakim urządzeniu aerobowym. Mój wiek : 23 lata Wzrost : 179 cm Waga : 94 kg Suplementacja która dostałem na „lepszy start” to : -magnez -omega 3 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 97 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIeta 4300 kcal -białko: 230 g ok. -węglowodany: reszta wegle -tłuszcz: 120 ok. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE pierwszy cykl 40ml enanthat 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]